Somatische Intelligenz bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, selbst zu erkennen, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe er benötigt, um optimal zu funktionieren. Diese Form der Intelligenz ist angeboren und hilft, die individuellen Bedürfnisse eines Menschen zu erfüllen, indem sie Signale wie Lust, Abneigung oder Bekömmlichkeit verwendet[1][2].
Ursprung und Konzept
Das Konzept der Somatischen Intelligenz stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und wurde durch den Gesundheitswissenschaftler Thomas Frankenbach populär gemacht. Es unterscheidet sich von allgemeinen Ernährungsempfehlungen, da es auf die individuellen Bedürfnisse und genetischen Voraussetzungen des Einzelnen eingeht[1][4].
Praktische Anwendung
- Kinder: Kinder zeigen oft eine ausgeprägte somatische Intelligenz, indem sie nur essen, bis sie satt sind, oder bestimmte Lebensmittel meiden, die ihnen nicht gut tun könnten[1].
- Erwachsene: Mit zunehmendem Alter verlernen viele Menschen, auf die natürlichen Signale ihres Körpers zu hören. Durch Achtsamkeit und regelmäßige Bewegung kann man jedoch lernen, diese Signale wieder wahrzunehmen und entsprechend zu handeln[2][3].
Förderung der Somatischen Intelligenz
Um die somatische Intelligenz zu fördern, können Entspannungsmethoden und Sport hilfreich sein. Diese Aktivitäten verbessern die Körperwahrnehmung und helfen dabei, auf die Bedürfnisse des Körpers besser einzugehen[1][2]. Übungen zur Selbstwahrnehmung können ebenfalls unterstützen, das natürliche Gespür für die richtige Nahrungsauswahl zu stärken[4].
Grenzen der Somatischen Intelligenz
Obwohl somatische Intelligenz ein hilfreiches Werkzeug ist, um mehr Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, ist sie kein Allheilmittel. Sie sollte in Kombination mit anderen gesundheitsfördernden Maßnahmen betrachtet werden[1][2].
Quellen:
[1] https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/somatische-intelligenz
[2] https://erdinger-active-team.de/activeblog/somatische-intelligenz
[3] https://www.fim-muenster.de/kurse_somatische_Intelligenz.php
[4] https://www.tegut.com/aktuell/artikel/somatische-intelligenz.html
[5] https://www.amazon.de/Somatische-Intelligenz-H%C3%B6ren-K%C3%B6rper-braucht/dp/3867282498
[6] https://deutsche-heilpraktikerschule.de/mit-somatischer-intelligenz-leben-sie-klueger/
[7] https://praxistipps.focus.de/somatische-intelligenz-das-steckt-dahinter_115221
[8] https://www.fitforfun.de/abnehmen/somatische-intelligenz-iss-worauf-du-lust-hast-170645.html