Grounding, bezogen auf den Körper, ist eine Praxis, die darauf abzielt, eine direkte physische Verbindung zwischen dem menschlichen Körper und der Erdoberfläche herzustellen. Hier sind die wichtigsten Aspekte:
Physischer Kontakt mit der Erde
- Barfußlaufen: Die einfachste und effektivste Methode des Groundings ist das Barfußgehen auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand, Erde oder Steinen[1][2].
- Andere Aktivitäten: Auch Schwimmen in natürlichen Gewässern oder Gärtnern ohne Handschuhe können als Grounding-Praktiken dienen[3].
Theoretischer Hintergrund
- Elektronenaustausch: Die Theorie besagt, dass bei direktem Kontakt mit der Erde freie Elektronen von der Erdoberfläche in den Körper übergehen[1][3].
- Ausgleich freier Radikale: Diese Elektronen sollen im Körper freie Radikale neutralisieren und so oxidativen Stress reduzieren[3].
Potenzielle Auswirkungen auf den Körper
- Stressreduktion: Grounding soll eine beruhigende und ausgleichende Wirkung haben[1][2].
- Entzündungshemmung: Es wird angenommen, dass Grounding Entzündungen im Körper reduzieren kann[1][3].
- Verbesserung des Schlafs: Einige Berichte deuten auf positive Effekte auf die Schlafqualität hin[1][3].
- Schmerzlinderung: Grounding könnte bei der Reduzierung von Schmerzen helfen[1][2].
Praktische Anwendung
- Dauer: Schon wenige Minuten täglich können laut Befürwortern positive Effekte haben, mit der Option, die Dauer auf bis zu 30 Minuten zu steigern[2].
- Regelmäßigkeit: Eine regelmäßige Praxis wird empfohlen, um die potenziellen Vorteile zu maximieren[2][3].
Es ist wichtig zu beachten, dass die wissenschaftliche Forschung zu Grounding noch begrenzt ist und weitere Studien erforderlich sind, um die genauen Mechanismen und Auswirkungen vollständig zu verstehen[2].
Quelle:
[1] https://utopia.de/ratgeber/grounding-ist-erdung-fuer-menschen-wirklich-gesund_448588/
[2] https://www.fitreisen.de/blog/earthing/
[3] https://blackroll.com/de/artikel/grounding
[4] https://www.barcelo.com/pinandtravel/de/grounding-entdecke-die-heilende-kraft-unserer-erde/
[5] https://biohacking-bd.com/erdung-deine-verbindung-zur-erde/
[6] https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/wohlbefinden/selbsthilfe-tipps/earthing
[7] https://sportaerztezeitung.com/rubriken/training/14510/grounding/
[8] https://www.quarks.de/podcast/earthing-grounding/